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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！9 ]% I# j( P5 H! |
. B& [( {; M4 v 芦笋：含丰富维他命A同C, l! F+ ]; c2 I
热量：66cal/一磅
2 `1 U( \7 t9 M3 l2 | 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。' ]( p9 s M! a0 U$ x6 e' Q
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用! j( Z1 [& r4 f2 u, A# ?" o
热量：19cal/半碗
" _/ T: C* m& D 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。" L$ P2 o, h" X. X
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鸡肉：鸡肉热量很低
$ G( R2 l C7 A' n 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。* B1 @" @* ?- ?7 v! x
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土豆：水煮土豆最安全; y& n/ k6 I& |, I
热量：145cal/一个大薯; C9 O! n8 F6 Q7 p% \
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!5 z+ [+ |: K9 q& }4 [* z
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海鲜：海鲜是减肥女士首选; e7 ?1 n& W* k. G% Y
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
+ Z* \ [2 E2 ^ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54