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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！$ S# M$ W1 l' Y' }0 V, C
: j4 j w8 m) f/ {* J; j 芦笋：含丰富维他命A同C
# Q# o6 N1 K- ?! }, j4 g 热量：66cal/一磅% K) c1 g: X" r* v5 [5 P8 q' u# z
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用8 ]: q: l3 t; z- @* f8 u
热量：19cal/半碗; f. x3 c- T. z0 W* M
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。$ O" E( t% |+ k$ v6 B4 f
; Z9 x4 [, O& Q6 L0 d 鸡肉：鸡肉热量很低: z+ J0 H% B; }0 @1 r
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全0 ?# k* j0 w! c# g- j- d; J5 ^/ Y
热量：145cal/一个大薯
% @; _+ U* U; s# M2 W6 G5 F. o% I 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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7 Y( k% ^8 N% y3 l0 Y% |1 x/ ^ 海鲜：海鲜是减肥女士首选
" d* N @+ z8 E 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
& G* B, H: Z2 z* { 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54