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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C' | M- k2 L6 w# s
热量：66cal/一磅
' n; o o# }- M; a 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。( x! R; M# ^" Y1 U, H; d
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用( a) `8 R# q. @2 l: L8 T- ]6 U6 @
热量：19cal/半碗
e' Y, C1 h) t. L4 R 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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7 T! V" P( u6 t( r" Q 鸡肉：鸡肉热量很低. B$ S; U0 a! v+ U
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。/ _0 R3 q+ N7 q" a) C" Q
& [; s. ?: e1 `" c- h5 S: y 土豆：水煮土豆最安全
9 x/ |* K0 b0 u' o) X 热量：145cal/一个大薯$ R) z% t6 ~3 Q* D. E" B( C1 r
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!- _, V% p/ k7 \. m; D, C' q
( z& Y# o9 C/ } d! q 海鲜：海鲜是减肥女士首选
) A: g G _0 G 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士! q0 f' K! u6 U2 ]0 A4 A$ f
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54