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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！4 t% {' e- e( o- e# A$ O
4 y# B% a( T0 |$ \9 q 芦笋：含丰富维他命A同C
! q4 Q. k) h) s- N. T 热量：66cal/一磅3 ~9 r4 |6 f5 M A& S6 D( B1 f
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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2 s1 c0 K7 f h: F A L- g- U1 t2 \# q 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用; q4 r+ `8 j: j
热量：19cal/半碗
& z, d0 N6 K" T: {" g, x. w5 Y1 q 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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9 ?: K* G5 s1 F2 X& l 鸡肉：鸡肉热量很低
5 r* C$ d( @! W/ t, I" j 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
. Q. k: ^4 t6 B0 @0 F" K; e 热量：145cal/一个大薯
( T; ~) [$ Y, j1 b+ O 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! S7 O8 ^# L( P% S) ?
9 s6 V0 x# L6 m5 i5 H+ v2 x6 _ 海鲜：海鲜是减肥女士首选! M+ W7 z' d: A0 L7 i
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
- M i' I9 a* Q2 O! h, | 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54