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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足4 X6 d5 U# l7 R) s; `) G
8 A" C( R$ ~, C! ?; G* O食疗：蜜汁花生枣
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* N/ i$ f/ b, k! o做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。# M- D" P" G8 c! C0 }% O
* S4 Z$ N7 x: @& n3 o) |# s: }3 ~6 S7 R功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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" f' e H" ]1 o N% E4 C7 M8 P' q* c/ I2、面容多皱型：脾胃两虚2 x9 L8 d, a. N: M4 U
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食疗：什锦山药泥' E9 Q) N! X: m
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。0 ^! `3 u6 I; c9 f/ f
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。$ h9 X r( c! v2 r
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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0 e: U" q4 a8 l; E8 c5 J食疗：笋烧海参/ ]* o+ ~7 ]: u0 D* ?) C& p5 s1 N
5 \& c O5 ]8 y& X" F) d! `5 @做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。( ~( r; p. s+ b& Q/ S) v7 E
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。7 ]: @: s9 u B: P% l) J
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。3 _! h5 z. P; A0 c" R1 p. J
3 `7 x0 e8 H' M食疗：栗子炖白菜* ?, J/ [8 x w0 U E- G2 o
7 r) f6 \8 x) q; n+ h8 D做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。. L- J7 N* [" f; L) w
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。3 Q) [% I) Q0 j4 y
# x6 m! S( C8 Q$ p1 F5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。) W" T" p3 T. h# n$ d
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食疗：海米炒油菜
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2 `; I8 C" f: ]! a% ^" T做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。* k% {& f2 t2 e
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~