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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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# `" T4 u( h# S$ `7 N, X: {1、面色苍白型：气血不足% L- L6 O; u( R
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食疗：蜜汁花生枣
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- h7 Z7 L( |7 W* l" q做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。9 _6 h0 @" l, A; M* Q8 M0 R
7 q+ y9 |$ B' k0 l8 K2 V功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。; b/ H6 A% P0 ^7 @$ n# A4 i2 I0 G
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。, s& |$ O: s8 ^* W4 m0 m1 X
0 C# p: |" W+ |) z8 n6 V; T K Y- t$ Q0 t功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参2 @1 g8 Q3 o, o( P# L1 R) ?
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。% |; ~: {: l, w5 {$ R6 ]2 H
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。# L/ ?4 p9 v' j. V& u
- B9 Q1 T" @* m U/ M食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。. U! b! g; |+ C: r4 Q0 m2 d
' A4 v8 x* |, i2 z ^* N5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。" i, H" k# w/ J) ~: |# m
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食疗：海米炒油菜: m& N9 {8 V& x- K. |8 Y* l
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~