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1、头皮屑
- W$ q& U, v) Q, Q8 z& q
+ }1 Q9 B9 o t" L. |8 m1 v3 f8 m 可能缺乏的营养素:
% a. C/ R- e% v" _& W/ M9 Z4 f2 Y$ y: m& B, r# O' f" |+ R
维生素B12 ' i- s0 S3 }0 w/ p& L" z9 p
4 J# s1 D% J4 E6 _1 s
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ! }% a" P/ B" |1 r0 a0 w# ?
' I1 n4 F. a+ [
维生素F
. K( I, v; i$ i/ {$ W( Y9 N. L
; y% D0 ?5 P4 A7 I9 g" f; z0 {4 f 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
$ R7 S( v% g: Y; q+ [( U0 x5 `4 K
维生素B6
4 w9 E6 o$ I( | @$ Z1 A. U, y4 A/ H) _) h) ]5 t
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 Y+ X, ^, j7 ?. i3 N$ d4 D
7 r( i7 S b2 m6 b 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）- V% f6 b1 I* i3 o9 _" y
( Y6 y! v6 q3 G# W/ ?9 a
可能缺乏的营养素： ( q0 l: D! V! A; r, ]& W2 A2 h( q
0 c$ w' |# O. e$ I% m' G: E" x( K: P' ~ 复合维生素B 9 G# k- k0 V3 o* o
: } q) ?2 j7 q2 }/ ^5 @. O, ^ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆* _/ ]6 C" J/ u( m+ s; B
) W6 E; D8 ^& A6 v 对氨基苯甲酸8 d0 q# j, D# ?' d/ ?5 @( Z
$ V% r* B5 |8 z: a5 s' g: L* l' J 需要的食物：葡萄干、甜瓜 0 s* q/ o+ p- X0 z
* I2 O4 E0 r" R+ T- Z 维生素F
2 E8 b6 I7 y N3 d# r
~" Z# R) o$ k# J& d q% O 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 3 b2 z" a, r8 X/ x. {- E2 A
3 i, B' O& x- w$ z P 碘
6 U4 K- \9 d# W2 X a6 G
% I, ]( Z; ?, v0 F5 K+ N2 S) [1 J 需要的食物：盐、奶制品
3 ]8 ?: j9 j% p- l" S- P s+ _9 ^* ~) H2 _
3、脱发
! ]0 Y2 c$ ?1 H1 B9 _+ s5 H4 L( D2 Z$ e2 D9 L2 z
可能缺乏的营养素： ' l2 M% A& f, \# G( [
0 u1 _) Z2 R/ H8 O0 `' d
维生素H
4 V0 o ^5 w1 M( g7 `' Z- A# ~$ A- a3 D$ w% \7 R, a
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ! U3 k- b0 M' m
1 F6 p* [ L# a& ?- r9 a/ x
肌醇
# \5 M+ u: d" X7 E( ^6 m# `. q
/ |& W( @ _1 _% V 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
# _9 h" ?2 l) x, l T, q. [: i, g8 ^0 l3 q, J
氯 ! Y, f7 m7 u2 c7 a
$ j5 k) k) ^; J& U; Q/ x1 t; J4 x i
需要的食物：一般食盐
+ S9 c1 m1 ~0 m w; h$ X+ T/ ~
5 T, a- V$ _4 M" g% Y 复合维生素B ; |' z( B/ B" N, S
& T4 t. B/ J( S' U2 ~# z Z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
/ h/ k7 A- C4 d, I. |* v: A5 S3 `3 _/ E) U
和维生素C、叶酸
$ s) b* q L3 c4 z7 Z; v# P m- P2 d& O3 R3 e2 n/ ~2 j( ~0 l
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46