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1、头皮屑* l E) J0 ~: F& u6 k" g, v3 o
1 U X& S. N4 f3 ]: R
可能缺乏的营养素:
0 C ]% ]; [! J+ N/ B$ }* l1 M! Q; E0 k0 n c
维生素B12
5 Y7 m5 K v6 _' U1 S
' R6 D* s/ ?$ e+ D) V0 J+ V 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 . ]$ @! `3 Y6 q
( U+ G& a/ e) S" G 维生素F 1 c% R) W4 d/ G: H! Z7 ~% ~
) j, t% [$ |+ h& Y. y7 F# G5 } 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 & l, M- ?$ N: M- ^; I' o
7 H& w( @" Z$ t+ ` 维生素B6 ) F+ L7 T) }9 b1 B1 H8 o
; k& D. u/ _8 H- L4 \ 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
1 w+ @! w8 N: A4 g6 R( _( h. |
7 b9 r- a6 A; x2 T% a9 m1 p 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）/ b# L# Y& w% E( \; u; T
( p: I5 j+ D8 B' Y F) F 可能缺乏的营养素：
8 _- V6 r, B# u8 {0 K& u1 j% T) k) g3 I4 N6 h
复合维生素B % G: s; [$ z& F
* u! r/ O% A* a- t8 L) K 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
' z6 D! Y' N( Z/ W' |0 T7 Z- E3 r8 y* ?: e. {! c! M
对氨基苯甲酸
3 [7 ?( z9 X0 U+ @7 x# s! u3 Y
' K' D1 O8 ~) a; @4 b( v' j 需要的食物：葡萄干、甜瓜 / j4 D# z) \3 T' ^! s5 @# l1 N
' Z/ r- M: }/ G: d
维生素F " u; Y3 c, R+ S8 I9 r
2 D1 a }; F; ?) L0 R 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
4 M7 y+ c2 T1 K3 } s* u" K" Z1 p( B
0 L& ~$ B F# s7 o 碘
1 W. _ J0 {4 k' c; D9 C7 f& H* F [' `" o3 }# R
需要的食物：盐、奶制品 / S8 s! F" m4 v: o( [( w
) \: G4 W# [9 a6 T, F
3、脱发5 a) O3 w8 G8 [0 {8 a6 r' W( w
4 [8 b* R; R* s# l6 S
可能缺乏的营养素： 1 x- ^4 B+ m8 D" [8 N1 e
& x7 D' t5 l$ V/ W
维生素H * P; k+ T$ t' P) b9 _- X) ?
% v, V- A3 M9 w- }6 J
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
; A! Y7 `. e, W; u
/ m- X; j7 H7 M 肌醇 k" [8 h% x( C$ h; c; y: m
! r$ u$ o; p& k, y7 h
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 % ?0 J% H7 ?% S! k0 H) R) H
- t1 |; {# `3 G; q9 v% M! H+ Z
氯 9 H7 w1 Z ~2 m+ E @
* V- _) P, I. j, }. J3 C7 X3 E
需要的食物：一般食盐
: w+ d% x* n7 G( q; N/ W8 q- b8 n! |& ^3 Y% c0 t* N2 Z( ^7 G
复合维生素B
9 y: _. g. P1 a& K: | r* N4 t p: o& r; O
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 . D3 a: Z& U2 ~8 s# o. v4 N
5 L/ |5 K* R) v0 z/ t" z' g9 _ 和维生素C、叶酸 ( g4 m" d: m! m2 n# d# W
! k, ~( q# B; I5 k" _ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46