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1、头皮屑
4 f1 P/ b$ O, G% V' d, c; F" U& l& u7 j* {+ X- n' b) |
可能缺乏的营养素: 3 Z; r) S4 o, o$ S3 l* X: l
' ]9 p. x! O2 S* D y# H( k2 J6 c 维生素B12 ( Y/ Y* z- d; O
2 `( S7 Y) [- s' Q1 a) J
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
/ H7 { W" G4 @+ k( | @: B- c: \- Q8 G0 a3 v6 p
维生素F
/ V2 }* c6 }4 x8 x( f, i8 d. e5 X+ W. X- i% h7 S/ A- t
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 # [: D& S! |+ P+ u. `
5 Y; T6 s& Z' l* A& C/ V
维生素B6 4 h! d7 ?, b+ A$ g0 d- g
: W$ v8 k$ ]; I U4 d
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 8 o' l1 L$ |! x4 _+ f2 L
( v( j+ o" w; F( V5 V& {6 o* K g. D 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
* L' [/ @1 V8 y1 m
6 Y* j2 R1 P0 o' f, O 可能缺乏的营养素： / r# o: N! s# I8 d2 }& y
* \. }; a/ W& A& J P" d5 B1 b
复合维生素B ' K0 T4 W; A b) V& w
3 h" T* q# [$ r7 K4 I; c+ _$ D4 b
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆7 W6 J' ?4 ?2 s+ A) ?% J' `
8 v' R Z$ c' m Q
对氨基苯甲酸- W* z& V( G" x) Z4 i/ O
4 J8 b. X% Y) ]; I h; h6 g
需要的食物：葡萄干、甜瓜 % Z8 f0 [& ^: {; L4 T+ A* i. F
+ V9 }* u2 Q3 A3 d r1 d# S( r
维生素F
' x8 E/ t4 y: j2 Z. W& f' A2 J5 ?; @; x6 e9 @0 ^6 B' s9 c
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 3 ~/ c& B# @6 p6 e% q/ L1 w
; R5 b7 n! G! z( j- ` 碘 8 N2 W/ W7 o- J. X1 U. S
& W+ D) \( E% ]. P+ H
需要的食物：盐、奶制品
5 L$ C9 M. B" L
v& J- A4 s! d2 P/ ? 3、脱发
9 n2 S' H& g* k2 }9 k3 I/ L2 q( j8 h m+ \6 N: ~
可能缺乏的营养素： 0 j5 m( U! b# h) ]/ ^% V
_" ~& w- \* f/ U$ i' S e& h
维生素H
. |2 S+ D* ?6 ?$ u
* {# y$ q; \, a8 `5 o# a 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
! S7 ~$ F" d, }' x. l, x. h* c$ o6 r" t! ]' L
肌醇
8 O* R& }' X) U( |# {- c; \3 a% a0 a0 n4 z: }
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 : k) }& J/ R9 I8 Z+ \
0 l3 X7 h, I. e, {/ |1 q0 p
氯 8 a* G8 X, h# i0 @* [
& N4 j. c4 i, z5 [1 h$ R4 y z- J 需要的食物：一般食盐 ! ^* s5 X6 i. a$ T1 a {9 e4 ?
& @$ F( y, \6 {; ~, {7 R4 N9 J U* P 复合维生素B 9 t' t+ ^9 e: n( k* V. D, j8 _
3 a6 Q& a7 s) k. [3 w4 S 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 $ @5 q: k3 N) T& ]; N' W' m
* X+ J5 o/ y# M, k0 v
和维生素C、叶酸 3 U! h: k' d" ]/ v4 R# |. {
+ }' B$ n+ \1 x% `% c, K 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46