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1、头皮屑
! b% H+ t9 W" {' h- y/ v* D2 {3 h# F+ Z2 }5 V+ t
可能缺乏的营养素: , Q0 F: V7 `( v8 \ S# _0 O& k
: B3 f) @2 `9 M3 ?. Z
维生素B12 ( V% o& d9 ]: G1 @6 m
% V) Z6 d3 m. V: x5 d3 z
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
4 t5 o# y7 n. X( z' n* t6 F7 u
5 N2 M. c! O1 B( o9 r# R 维生素F
4 n3 \% [/ c' l5 B2 E# ]" | S
; D4 k: a7 C; S, i7 w- y0 Y2 e, V! X 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 2 l2 W7 |" [% m3 V
8 x* o1 Z) c4 R, J; D* C
维生素B6 4 x# ^% i( g4 J( L `. g
, u0 X* M/ q, H+ _; _" }
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 # S5 q4 ~& K+ q
# [- K# k# L- F9 K1 C
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）* T. ]3 s1 u* \0 U3 j
3 U$ x) c0 x# A4 X0 \
可能缺乏的营养素： - h% F" x+ m1 I& @
; p+ }9 c* r5 q2 n3 s, V
复合维生素B - Q: D5 t: Z8 E/ T: r) L) _
# m1 r) d- X o2 l9 Q2 P6 r! e 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
; K+ z8 m1 ?& t2 o) G
$ a: P+ S3 ^5 a 对氨基苯甲酸
* p' s% U6 f( t6 { L8 B6 f) V* v
需要的食物：葡萄干、甜瓜
' E0 g& g( Q" c
/ M" j! J; G! u 维生素F
5 L5 r [5 B, k/ Z9 z& d8 A6 L
7 K( X% P- k/ D. t# H 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ( z- L `5 h: S6 \" r0 ?
3 \# S8 U! D2 y/ c: E- Z- P 碘 & x5 y+ o% I* ?1 Z' |/ W8 C$ {
9 Q8 |7 {, P7 z4 D, T4 H9 ^) O
需要的食物：盐、奶制品
/ D" y; `$ R" k7 Y
7 K1 a$ f: W' N% T6 i% w/ K 3、脱发
5 @2 o5 _* K; u2 T5 x( u6 r2 r! n* B, l
可能缺乏的营养素：
5 J2 |: }. O# R6 G. A
/ J0 m& w+ e6 R# X' m. f/ \# Y4 n) w 维生素H
, y o# x3 ^8 ]4 Q1 ?- C3 C' L& q0 | a
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
! b9 H/ ~6 @6 d7 }7 d" f1 g& l4 e4 g; M
肌醇
0 P9 H5 E& x. b! Y; q& y
4 v% S4 } R# H9 k3 G, X 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 & [3 c2 l" Q3 z0 h2 I
5 d* ~9 z l- ^5 A! D# } 氯 : G' t. \, q0 B+ U3 G. c2 l2 g
8 l/ _- G& e+ ?7 ]3 F+ U( o 需要的食物：一般食盐 - J3 m3 L6 R3 A: H# r
+ L \+ [/ O( E8 C) g 复合维生素B
- ]$ F9 y% `$ r. v" K) C2 {9 i$ b+ J: j. G' g% K
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ! Q2 \+ d5 ]1 }1 J6 r& Q5 B: m4 O
$ a$ |' G+ Y8 O2 z 和维生素C、叶酸 2 \8 Q, m: G9 [
$ F* S0 v2 Z) s- o6 |! h3 D
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46