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【08.09.02】女人气色不好吃什么?

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发表于 2008-9-2 17:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
女人气色不好吃什么?. U4 l% C2 J- m/ Q5 W- V
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吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响,可以形成不同类型的体质,从阴阳两个方面分有:偏于阴虚型或偏于阳虚型。3 p( N2 ?) C( K8 B: r
: y' d# M  {5 S/ j; r4 e
  根据月经情况大致也可以分为两类:月经稀发或月经量多。
" V: [3 L4 n" b
/ I. L: A& V) R; n! K- K8 c5 c7 e  一、月经稀发:如闭经、月经量少、月经后错等。
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  o+ i) ~  z& r4 B$ Z; O4 t5 d/ w  属阴虚体质者:
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  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干,五心烦热,盗汗干咳,舌红,少苔,脉细数。
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  奶黄香粥; r* ]. @, }6 r% E  n  K% _
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  主料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克0 @; \" U( ], Y9 N3 {

" D; s( v  j: f2 q  配料:冰糖适量。2 |# K( x- i( i) ], p

9 V: z  V  [: C" Y. S1 [  制作方法:
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  梨去皮、核,切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟。6 e- u2 F/ a( a9 J. g0 F7 q9 q
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  鸡蛋煮熟,取黄,打碎。
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$ h; O/ R" _; d7 F7 A- M0 _  牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。
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+ [" X* D# M* ?; l7 W$ `7 a  将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。
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& S8 l+ }! h* o0 V* @  S  F2 M  功效:清热润燥、养血调经。
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) |9 W+ h. P& q, v9 ]; o$ s  食谱分析:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠。治疗各种虚损之证,牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸,脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。) l3 P# X" _# S% i7 L! c5 m) X0 a0 ^

( N9 `2 f" |: k7 H/ w2 D  属阳虚体质者:3 H. W( u+ X6 z; p
, r, C% u% T. g
  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄,神疲肢倦,头晕眼花,心悸气短,腰膝酸软,舌淡,脉细缓或细弱。
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0 c' d/ n& ?9 w% L* M  黑糯米粥: [7 Q# a5 r- S

2 A" \; Q0 \/ [. I9 o+ M8 b6 W6 k  【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克; O  A, X1 @! H5 x$ G4 L

& y5 T7 e" |# l9 F7 M0 b$ A. s( p  i  【配料】红糖适量
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5 n. ~: g8 d$ }/ i) B% u  【制作方法】
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# g& ]& T$ j0 Q" p5 n+ B, H  大枣洗净待用。
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  桂圆去皮洗净待用。0 @, v; s2 Y8 d& B' `  b4 ~

4 d0 D& ~  M2 T% K7 Y% ^" I: d  黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。
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  【功效】温肾健脾补血调经
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  【食谱分析】大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。
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  此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋补强身美容的佳品。
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5 {' T! g0 Z* @; Z' X: \  二.月经量多:崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。% O( ~3 E" K* H$ b8 U9 @
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  属阴虚体质者:
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1 \& ]. J8 c% ?; _* Z  经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。7 @2 n9 M2 _3 X$ F/ A

1 u, M* v6 v7 i. D( O, ^: _0 K% g  经血鲜红,面色潮红,烦热少寐,口干便结,舌红,少苔,脉细数。$ F$ R" a$ W3 X" h8 J

5 c. w3 w9 p% N! m9 u6 q  莲藕木耳老鸭煲/ w+ B; r5 Y) y/ t" Y- _
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  【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只
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: g! Z/ Z! [: r( q$ n  【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量+ x; n% }1 H/ P3 w4 F  }! @1 j6 E

7 o5 D& g$ B/ @* u+ r2 Q  【制作方法】
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3 Z( H$ S3 I5 [" S       莲藕洗净,切块待用。
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  黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。6 r8 ~7 k4 {9 ~( [! y! G
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  老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可。( s4 @8 t! ~- [) w4 ?! i
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  【功效】滋阴清热凉血止血, ]" m( g8 }$ i  c( e2 x7 Q1 U1 f

6 ~# R7 o/ F! a  【食谱分析】莲藕为干涩性凉,入心、肝、胃经,能化瘀止血。黑木耳凉血止血,利肠通便。老鸭味甘性寒,滋阴养胃,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。" U) q% m9 @3 ?

+ S; a; b6 v" C8 ^2 H& i7 s  常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者,效果尤佳。可以滋阴清热,调整月经周期,减少出血。6 C8 F3 o7 q1 J2 j( m5 U* f

3 d% T" s- l) U) L1 }  a1 B- \  山药栗子猪肚煲: U' c- A8 R- E$ z- x* s

+ O4 ^% A* @$ D- a6 J  【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个
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) z0 H4 ~* g; q1 E: n  【配料】生姜料酒精盐适量
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0 s* c, L3 x  J. a+ D/ L0 n# W$ v) ^" q  【制作方法】
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  鲜山药去皮,洗净,切块待用。
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  栗子去皮洗净待用。
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  猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后,用水洗净切块,加姜、酒、清水适量,煲至八成熟后,加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。  o- j; S- M( J/ w1 o. H9 g0 V" o
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  【功效】健脾和胃益肾调经* o% @, K$ h, O$ P7 S5 o! J
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  【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经,补肺健脾益肾,性平而不寒不燥。栗子味甘性温,入脾、胃、肾经,能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温,入脾、胃经,为血肉有情之品,健脾胃,补虚损,是虚劳羸弱者营养的佳品。
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; i' z1 h7 ~+ K# K* Q  此 煲鲜香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虚弱者食之甚佳。
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: |5 G4 z) y2 x8 j, d% Y  饮食禁忌:阴虚者,忌食辛辣燥热之品;阳虚者,忌食寒凉冷积之品;经少者,忌酸涩苦寒之品;经多者,忌温热辛辣之品。) u9 T# g" |% g

; N# W2 X6 ]2 S* Z5 @% X[ 本帖最后由 腊咖啡 于 2008-9-2 17:08 编辑 ]
发表于 2008-9-2 17:12 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享!试试看吧!
发表于 2008-9-2 17:16 | 显示全部楼层
真的是搞不清楚自己是屬於哪一種?
发表于 2008-9-2 17:20 | 显示全部楼层
收下了,回去漫漫研究
发表于 2008-9-2 17:21 | 显示全部楼层
亲爱的亲啊,太谢谢你了!抱加家罗
发表于 2008-9-2 17:40 | 显示全部楼层
看完后,搞不清楚自己是哪种呢,怎么办?
发表于 2008-9-2 17:53 | 显示全部楼层
唉,都不知道自己属于哪种,貌似需要去找中医搭搭脉,调理调理~~
发表于 2008-9-2 18:37 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享,回去漫漫研究试试看吧!
发表于 2008-9-2 18:54 | 显示全部楼层
谢了楼主,偶有空做糖水滴时候会考虑尝试滴
发表于 2008-9-2 19:03 | 显示全部楼层
不错,操作简单易行,试试看。谢谢楼主。
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