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1、西兰花
+ L0 D( [7 I+ c: D) m& ~- [ 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 ' v2 K- g: D- F# j; v
2、胡萝卜 . E" a4 G0 a$ C T; x# ~/ }$ o$ F- l% k
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
3 s; U+ W, @* E3、三文鱼
/ h7 [! t. `; P2 w, L, `4 d 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
+ g3 Q7 ?, x: L2 ~5 c 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 6 @! v: g: }3 Y# S& V
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。6 _# O# w0 {3 G. W% d
6、西红柿 + _7 t: A: M0 E H
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
1 Z4 Q' r Y7 h# d# K7、蜂蜜 * Q; Q; D+ ~7 V; i0 P! v" o$ a" S
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 ; e U1 O3 {' Z& ]3 B
8、肉皮
+ a, m) t+ Q, L; Q7 K" p 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
