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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” / ~& Y) f8 t' f3 v: U# B
$ W9 x) r0 ^/ w6 [0 a y6 f: C3 b 皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。 8 N9 D: u6 P& C+ w! e/ d" l+ b) s7 N
) Y. P8 n5 V2 I1 e5 Z5 E 晚餐包括:
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5 P) r& w0 h% r 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。 # F2 }5 P3 n8 f0 m( k, ?
5 ~ r- `& A( V- i+ H& C$ _ 晚餐应杜绝:
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辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
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( k+ Q/ }5 d) z二、给足充沛的水分
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在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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{! e* a" i) z 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
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3 ~" F0 H$ [0 j1 U c; X三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 * O- K; o; L* W' [6 }) Y8 S
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熬夜后的皮肤补救措施 3 V' G; Y1 G* c7 h# c6 q
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
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2 V8 i7 B l; E' J- _8 s! _ 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。6 K8 }& B% o. O1 F S
# ]8 t' N2 ~8 k 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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