【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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' W2 d7 J7 x; h/ v* s9 x7 R7 N    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

" Q# J+ W: o/ i  l, C  m    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

( s5 c: P" H* e6 U% ]    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

. d6 B7 A1 R. |& n! L) W" C2 U二、饮食预防

; z4 g, g% ^8 Y: v# T% Z" F/ e' X    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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3 Y0 P' ~% C' h% M; q, B( O    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

1 _( [6 w; J: A" Q$ V& T! C    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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4 A1 P  u0 K/ c# R* h1 D" p! V- Y# s    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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8 p; _5 N; @# J& G3 y! u8 @$ I    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 3 S4 U7 L! F5 ~3 U8 U' \9 {! T : E' |* P( f* q$ j& e    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + b2 _) m5 u3 d 6 }$ Z9 k5 o1 G0 E1 C. i( z    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 F3 V4 x" r! c& e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , g8 r0 Z  w) T1 b: R* k   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ X7 H0 U; e3 C! ~. |/ d - J* Q9 n% W" T, T, y    功能：清热宣肺 0 x1 T  A4 V* U! A5 [! e; S    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 F" p+ }6 Q" Z. w8 Z: X    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 \( I: {5 W# D& r1 F! W2 H* G7 ^     功能：健脾化湿 * r  d  V; I/ R# ~8 s" }! a/ n$ Q # c1 M, O5 X4 o& d. E    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 2 B3 K) f( ?/ ]5 Q/ P    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g + I5 o% D) m" ?. \( o; H     功能：清热消滞 2 _( G" s. f9 y7 G    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 c7 z. X: e( q: E     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 ^: j* p3 c( M

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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; G; e& m( E, P- P    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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! C8 ]/ N# M( K. n3 ?    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
  `" j2 O2 N8 j/ L7 x' g觉得偶们的中药真的很好哦···
9 J  F' b5 i5 n7 L- \& Y) V有病治病···没病可以强身~~~