【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

2 d' K7 X% j; j6 S  r    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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2 X/ {' ?$ Q. O( f  w  J    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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$ n: ^* F0 d& m/ h. y一、生活起居预防

6 \( l- s2 z3 [3 T3 N    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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  U' f. x9 @! U# E& P$ S- |/ b    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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3 {; Q1 a3 ]% J* R    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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# X8 P- X" Y" [4 }) S6 M/ X  n* U    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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$ t7 j! q; D* \% c' @% h7 @    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

& N3 p1 D# v0 R) t' }( p2 u    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 $ W8 C6 ]. S- x3 W* ]2 I; i7 p3 }   H( P. ^! I( P" o( h    (一)成人 ; Y; B. ~' ?4 I8 m( n  O # A9 }- {- t0 P9 v. A9 }' `    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 ^) K* k& h5 M7 J4 m3 }3 B* l1 j( {     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 U  O2 g: p$ q* _; G- S     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ S# I, g" c% ^; a     功能：解毒清热 & B7 }% ^) V" l* J( N7 D 2 [8 q  o: z  R. U) b7 O    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % f5 [+ H+ S5 o     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 A" A2 R8 i; R, f* s9 [ : o8 C  e' F$ D4 y' R   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 & \, y5 N8 X( H2 R) N    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # }6 V5 n% o1 B% i) ^  e' b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 Q) l2 D" h, H& s. o1 {- e3 F * w' S1 R1 O& C: ~! ^; c    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 + w3 p! s( ~# ?+ U/ }- G, d     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - s9 B( ^5 k6 s9 {' D) Z9 } 7 w" T( t! ]9 H1 p    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 @7 L# I5 q1 y; Q 7 p) B+ s8 Z, y0 f9 b' ^& v    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 8 b# s: L+ j* @% w$ {5 b! ^    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - r. @2 ?9 M# n( |( g, s: a    功能：清热消滞 1 E  ^0 d5 Z6 f2 }$ w9 h4 ^     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & o7 T/ e6 z3 }; G3 m' ] % n; Q' Y$ P$ T4 P! `' T( Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' z$ r8 h6 d) A+ @

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

# C) k7 A9 C2 E- _$ m    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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; \1 Z, R, j3 L" G% Z    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~