【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

/ g7 p- \; [6 H) U3 J    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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2 _6 c( _1 W' }: g1 U. ^    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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' j& V6 r& N$ c    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

! F7 X2 D+ F  `5 k    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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3 G2 {% A4 B! }9 E3 V    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( |2 n0 t3 U% ^3 q8 \6 P    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 @. \; s( L9 L4 x4 k5 w$ N! N    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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5 s+ g: A( t6 f4 M5 T    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 6 H  M! O' _* S' b+ ^5 O  ^     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 _+ z  i8 A& g    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 i/ c. i6 z5 e7 Y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) f( e" J0 B4 g& Z2 P) n2 ?! U( a     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " q, J  k3 s, A, [) w2 G  H     功能：解毒清热 1 n/ c0 _6 {1 R , a5 \7 l; `- e* ~6 S- Y! Y# g* S    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 w/ y9 {6 L# d6 n0 `# F1 C    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 , h$ F! k' A5 q% _' ^" G# u9 \    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , {! [7 d  c7 o. y- }6 d4 i$ J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 X) A7 G" P: \7 z     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' B- M8 R* k" A3 e) O0 S 8 u: Z$ d) B6 V1 {7 ^' M: h    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " a& C) f) D8 _$ N    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 c4 _3 x5 Z, J5 n: H. F 9 `8 J0 j, C+ h% V    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 , d3 ]  [4 n3 n4 t" ?  l1 M) {    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * y" |8 a1 C. p  c' ?9 i 7 k- J9 r9 C# J* \$ D) ^/ U    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

1 n9 u6 K' X1 X* ~6 L: X. m    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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. F7 V, t) ~2 }* v    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
+ J5 U1 p' l, Z2 b有病治病···没病可以强身~~~