【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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# X" N+ Z  B# @    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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8 J3 R% o7 f+ I' l) t. p    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

8 S  [# p' B: ^. j* q, q: ?# A    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

0 H# E# \/ v; [; S- q7 ^* {" E    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

( ^* U4 `  G! B: \$ l4 d& ?( T: o    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

- t2 _2 a) P$ }* Z8 I9 c    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 / a) f& _3 [: T# [    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : E1 H' r1 B( t. W- Z3 Z     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 - K# h. B& {7 [0 H4 w. m3 ^, O     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 ]% s* S: l. }; z6 Q* |% f5 {0 l0 F& i     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( O+ ]  \  ]6 m5 }/ j+ K1 ^' m! C   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; W! l6 _4 |: }4 Z; i3 I) ~* @+ C     功能：清热宣肺 $ v1 p6 Q3 V' Y% y: v9 B     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , x) ~: H( ]! |3 t7 r ) l" o9 z. i6 e6 ~( O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % `4 W2 O' B; q7 k7 w5 l 8 ^9 \0 n* r* ^3 k    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - M* u3 N9 q# K; J) y . Z7 Q' i0 l  a    功能：健脾化湿   C1 @" ^; n0 V8 v- e$ i 8 x/ F+ t* C7 \5 H6 q3 g/ [    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 I; _, N# e. K/ F% y    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 w% h9 c( O; s' X* d. c / L  i& d1 A3 z# T4 {    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 4 o8 J/ Q0 s' G( {(二)儿童 3 B8 P$ v+ ^9 B; m( w   I# f/ S2 v& P0 O    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 J6 E$ W7 p; ~) F' E2 \ : @! l  r4 e. z) U# }+ l7 m    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   u  W5 L. N" L4 ]     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 \( j& g5 r( _/ Y# Z4 D* p" B# u

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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4 x* i1 j& F4 w# e4 v4 d    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

! m# \. w2 _6 g/ _# g8 M3 n    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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3 G* b: F9 F; Z& |  Q2 j    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

) q& I, {! d9 S0 f+ r2 L& S    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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2 ^( V& }% I9 e* W8 k- T    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~