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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 0 L6 l$ P. Y* }6 I5 `4 I- T
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
1 z1 o- E2 M. _6 X% r) C2 S7 k* P(2)胡萝卜富含果胶酸钙
1 o8 a2 ~, n# T0 V 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
/ n( y0 }# c7 ?) j K- H2 Y( a) F0 G (3)海带可降低血脂
' B& u' M5 a/ l, ~ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。3 V0 a5 O2 o, O' R* X
(4)豆制品促进脂肪代谢
/ e: n. ~4 N2 x. O. |9 J 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。# E$ h, I' v3 [# ?& h4 Y5 Z* l3 G
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
# U ?1 F6 T7 _4 R. E) c 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
6 T, [5 p# d6 Z9 \ (6)白萝卜能促进新陈代谢 & x0 ^: y3 F8 d
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
) g; ~" j; H5 o) V9 L6 j) v (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
/ h; |# P: |* y+ w6 h+ \ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
* d; A" V# v8 v (8)香菇能明显降低血清胆固醇 6 e: H0 [ B& ~4 |
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。7 I: l, e* M( s6 U
(9)洋葱降低血压2 g& Z3 n; D* {; o1 n
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。, n3 Z) L( h. g0 A' v M
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
3 O O8 b' c' G; n' I 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。0 F v8 C/ i9 Y, _; J& ^
(11)大蒜减少血中胆固醇 . I" x" ?4 C3 w$ M, c
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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* x! s) U" n( g; l1 H3 o Y. ~) M另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜