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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 + C; h) ^, g' g5 x
. v/ j) q( i: r' n _4 W为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ' j. t4 ^, Q- W1 o( w. ]
（1）吹气球
1 | F& @) ]5 q; }4 L4 c/ U 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
0 l7 j% B8 R. e( D! k& L$ E# O D 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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2 g$ _) ~+ T! _7 G: d- U（2）游泳 ) ~8 U5 a& K4 b6 i; M
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。! ?, n$ L% T7 Z/ R0 E
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。6 I. A$ ?! X$ F1 ?0 F2 Q; b
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（3）吃纳豆 ' H) [6 O r/ h8 Q9 j/ v( j& E
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
5 ^) V" D6 l! G7 h4 a 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。* [9 b# M5 l8 S
6 f3 J" L) W- M8 `7 J2 Q' c0 E* b3 b (4 )吃青木瓜
5 e! \" w7 ^5 K( G 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
* G8 K& i' ]' o+ y, W& g' {" S 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
& z7 `7 L( r0 X: ]* {% h 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
- h, q( X ^* ]3 E9 H% { 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 0 E) q5 ?3 O0 m4 o( N- e o6 Z
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。, j7 l, G2 D# ?7 b$ o6 Q+ E- l4 |8 K
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。$ ?' y+ m9 I0 ^9 L: y: m. u" r
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(7)补充胶原蛋白
5 _: o6 X J6 t) p; v 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。9 I* r4 z8 ^/ m1 G) |3 n3 G) G
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
