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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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% F% D% S: J# v: O& w& k为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
0 `$ l, z% G* _( | （1）吹气球
$ W+ N- n9 S. ~ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。6 v6 }5 E5 s( ~7 E, }0 V
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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! @9 A* ~; |7 p( q3 { K. f2 w（2）游泳
5 r) g. `4 `1 `+ ?1 l$ S1 w R 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
. p& J' g3 J1 L* ^# w6 E6 A8 n) | 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 7 S2 |' G! Z' e2 O) H& [
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
. \' w5 ^0 P) X" i& M 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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% l# Z- a/ z( o& W. h (4 )吃青木瓜1 h# `/ h: E# t% J
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。 f0 o6 K' k( j2 g0 a
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。+ Y4 N, U9 T6 B& W0 ~7 u/ i
" i/ M( |" Q: [5 n(5)喝酸奶 , t2 x I8 B: t* N+ u+ z) j) {8 E" A
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。) F2 K7 H. s6 z2 |: o
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。% M# G: W3 k$ H5 j" J5 z; x
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(6)服用维生素 ) a5 n! B% E3 g2 T3 T" t+ h! v) q
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
9 z8 O$ T3 P# o4 a! @( j/ o S 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
9 [/ f/ H/ L0 j% I$ w 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
- N/ w" Q: m [) ]8 Q) b- v7 T 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
