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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 3 u* c2 Y* \9 L
3 ?" D) q6 H0 J. p8 \4 i为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
2 x: U9 |; k, F) R1 `. N4 Z8 I2 Q （1）吹气球
# y+ t, I- R0 z* s4 d 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。! y- {$ W. V; S: ]
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
# D* j+ }7 D" J8 _ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。# H9 T$ u. \1 l: H" N" _$ o
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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3 }) p/ w( U- {5 q) U（3）吃纳豆
8 h( K" o8 _6 o. J# {" v& p9 A- C 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。( W% U0 s3 a' \" b. S7 h
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。/ m0 n" X3 C' u9 K; c% V% [
4 j6 _1 a( x7 | (4 )吃青木瓜% G1 n* d; ?4 y4 H2 S# K2 w" @. a
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
. n m# d2 d2 i+ y' u 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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1 j6 V6 Q$ w* e) G6 f4 f(5)喝酸奶
' p: k% Y! l# H5 q6 } 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。6 v8 q3 z' a& A) {9 j, y
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。6 a: e: f( ~3 H, {: v. A6 T k
& L( H; v( s2 z) H(6)服用维生素
( Y2 [5 C% r) z8 J" W; X 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。4 r' p/ k. h9 ]- k
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。6 o( X# f. W$ k8 W, |; x' h; ?
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(7)补充胶原蛋白
) e, T: K0 A* f0 D" R: X 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。3 T' a: s# F' l' \
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
