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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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`" l$ I. x5 H1 m6 S& @0 k/ ^7 K偶然看到的，和大家分享下
$ k0 t( F4 y1 |办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
; K9 v- `! F9 T1.梳头：4 @4 U3 J- s% t+ Y
) z. c6 Y6 c9 ^2 g* l' t 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
3 K( t3 @, j5 N6 _, M: _2.鸣鼓：6 ~- \/ v9 `7 M- i& k$ G8 j2 g
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。& h, U9 d# m5 f+ @1 y: Q
3.揉眼：" K4 L9 s- ~; J
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。5 h8 O; `: y# N9 i
4.捏鼻：
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5 [; L( V2 f) v3 z1 s' p6 Z 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。' c3 l" U$ G( G: G0 x
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
( O0 B+ J% L' K @7 t% l. z6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。( Y8 w+ a0 a) l8 t3 w8 ^
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。( I u; f6 b4 J1 s9 L
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
8 Z. }) J$ p& n9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
8 B; ]1 o/ V' I# W' ^) f10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
3 w( \# e, P4 j11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。$ G4 D# Y; k& {% P% {
12.踩脚尖：
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$ G) Y2 g3 n& K 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯