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本帖最后由 丁飞菲 于 2012-8-15 20:45 编辑 2 c% P4 _: r! Y3 ~/ z, A: }+ n
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随着生活水平的提高，人们开始越来越重视保健，尤其是女人，一生多经过月经期、妊娠期、哺乳期、更年期等特殊生理时期，会造成不同程度的营养损失。因此，对症进补，是每个年龄段女性都会面临的普遍问题。如何做到科学进补，一起来听听专家们是怎么说的。0 \( r# R& Q- ?
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“虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜，否则不但无益，反而有害。比如人参、鹿茸一直以为被视为祛病延年的灵丹妙药，不少人即使无病也常服用。实际上，它们有温补阳气的作用，对气虚阳虚患者比较合适，而阴虚火旺或阳气亢盛的患者，服用后可造成鼻出血，月经量多，甚至崩漏。
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" F9 K' W1 e% _- E4 t; M; ] 辨明体质情况对症进补
; U- X* L! A1 ^( |& ^9 y# p! H 适当的进补，有益人体健康，但欲话说“药补不如食补，食补不如精神补”，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。
5 H5 @$ a. l) u4 ^( ` 进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主，药补为辅。
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3 K* `: {1 q0 [/ x 气虚 ; J1 q) C0 x: _
症状：倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。
( w4 j/ f/ \5 V4 ^/ L7 A) F% C' K 食补方案：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡。 B: d, f9 x! X1 c O1 S/ ~8 H# z Z
药补方案：可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次。' N3 I: q- x; M, l. Z
2 T- `: q! C1 Q% ~ 血虚 / |1 X/ {) `3 P2 j5 @ Y3 b
症状：面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经，舌质淡，脉濡细。
3 {" g% _) m" A" i- G 食补方案：炒猪肝，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶，加入花生米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日二次，
& o1 C) c; g) d" n. H9 b 药补方案：十全大补膏，补气养血膏，八珍汤。
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- g; l- l" K g 阴虚 % b" \7 z5 ^, ]4 d5 Q
症状：午后潮热，面色潮红，消瘦，口干不欲饮，腰酸， 膝软，月经量多，色暗红，舌质红，舌体瘦小，苔薄，脉濡细.
# f" _" ]4 M1 G9 l 食补方案：蜂蜜炖梨，西洋参泡茶（适用于气阴两虚者），老鸭汤。
* L; Z: i, |2 A# u4 o8 [ 药补方案：六味地黄丸，乌鸡白凤丸，龟龄膏。3 H- s1 b" `6 T, J( H% h
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阳虚
. X; r+ j- w% B! p: |* _5 G 症状：面色发白，乏力，畏寒肢冷，小便清长，大便溏薄，舌质淡胖而润，苔薄，脉沉缓。
% ^6 R& w9 V9 {: H) O. ` 食补方案：当归生姜羊肉汤，牛骨髓汤等。
( Q$ r+ Q" f' } 药补方案：参鹿补膏，鹿茸片，金匮肾气丸等。
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8 [0 L& @$ z# R6 o- }0 k6 ?: g, D 进补须知 3 J4 p6 b% S$ F$ n* v" c
进补期间忌食生冷，不可多食油腻，以免影响吸收，如感冒，咳嗽，发烧等则停服补品，服人参时忌服萝卜，以免影响人参功效。2 n/ e5 u# }4 j% U: I J8 l4 ?3 I. o
; t {0 I' M: Y7 ~- Y 妇女经期忌补
& U5 i$ { k+ {( j+ x9 e 妇女经期是一个特殊的时期，“以通为和”，经水排泄顺畅是首要问题。经期进补，影响经水排泄，不利于生理周期。妇女进补以经后为宜，一般可进食红枣，胡罗卜等补铁补血之品。没有明显虚证表现不需服补品、补药，只一般食疗即可。经前紧张综合征，更年期综合症等大多与肝郁气滞有关，可在经前或平时服用疏肝理气的玫瑰花茶，茉莉花茶等有一定益处。, [* v3 P. p2 B1 `& }
3 b- {; P Y. F) i5 x 女性进补 养血为主 3 c9 T6 b& X7 N5 G- j
30%以上的女性有程度不同的贫血症，因此妇女要以“养血为本”。对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等单味中药，亦可选用补中益气的乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。
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发表于 2012-8-15 20:43
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