秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
: _; n! L0 R- J2 E* ~
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
' N1 Y! w$ I  y$ [" t5 \　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
4 X3 d6 D1 C; k0 t  L% R2 G- ]
$ s2 o, _2 [6 Q$ I( E9 {　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

! L: ~2 @0 x4 Y　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

* n. C' B& m- `: E3 Q  b" \( O　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

$ p" ?) ~: R4 l+ S  a6 y　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
5 P& M9 J  l7 Y8 u" |9 |% E! j. M
1 m* g/ ?* ?8 V　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
2 P7 [; Y7 w  W6 {" ?* N7 _: I
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

2 r& L# @( F$ y* D: G7 e　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
, {# C' E- J7 d1 W　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
8 F7 h7 T- w  ^! ?9 ?+ |7 X8 E4 x
　　做法：

# r7 {4 U3 [0 _5 x" e　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
! P: U( B5 v7 p6 h& Q* x% d
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
9 D7 T! b! E5 N6 E
' w' w5 B* Y. B, j& m4 e$ f' g- R　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

  b. l+ i4 `* D( s( s1 ]0 b, Q　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
' m0 `! Q+ c- r" C0 r
　　做法：

9 T+ D) h4 |4 ^( r+ d0 V5 I　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

1 }+ W) `  t+ c4 U# A7 |　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

- S( X  @+ e2 V6 {3 O0 ~7 i; ?　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

4 e! q+ R& x: [5 v　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
+ y  u, O' S" l+ N! Z: X* V
4 e, u0 {5 A9 g9 f% L" g　　做法：
2 W3 a. ^! b5 y
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

! y3 I' D- M: C8 k& }　　2、苹果洗干净，切块。

9 @1 P* v6 b) `8 N4 P  c: e　　3、洗干净蜜枣和无花果。

5 ^0 t4 d4 u" a/ \$ [8 _　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
6 t! u: m/ L6 d' j
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
: h# G' ~$ t6 V! _' Z" O( b
9 x! B- v  j, @# v0 D/ T1 t　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

- @1 p( L2 e8 Y5 H　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
0 Z; O0 U( o2 o! F& b* ?2 d3 g2 n
　　做法：

8 Z( A* B) i, m2 M( f% H9 R7 ^- z% Y　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
/ T6 N$ y6 g; l7 g. M
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
4 I/ M5 E. W( p, X' Y
+ g* f( C6 D9 q2 B& C. w! M4 Y  U　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

# h" Q4 B0 v4 E+ L8 u" w　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
5 i  `( B+ N# p, w" m5 z, @
& `6 ~& _4 A5 P- F% e2 P　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
/ w  N9 }: E9 ^# M
$ e9 x! I5 G) G' S　　做法：
  F! |& A) q0 K
+ ?0 x; L# u: M9 w; Y% {3 q　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

5 i0 R- \2 y+ w' H; s* M　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

. n1 {! H7 i7 H1 T/ ]' h/ BLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐