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蔬菜水果中10大减肥标兵 9 \5 c5 ~) T( y6 R% E
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1.紫菜 3 m, \! f5 `8 x' D
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 8 o% H7 H) o$ B$ O+ ]
2.香蕉
" B! Z1 Z/ B9 w; k8 R香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
4 c# M1 v9 H/ A; Y3.苹果
) \4 u# ~5 @' b# r) j; M苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
/ |( n+ V8 c9 ~* }4.木瓜
; z4 ~# D: c5 p* M 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
+ r" @1 i8 Z, m3 S5.西瓜
# b% n6 w$ d9 v! \: m西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 , {1 X5 t9 m: f P. `& H
6.西柚
. M. s" ]1 @) e# w8 L+ } 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ! c5 A$ Q( Y% }( z+ g% C
7.菠菜 * l0 K$ a* Q; Y4 J; M2 a
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
6 p2 Y7 r4 a7 j: ~* T. F) i8.西芹 9 g9 C2 ]1 n% Q/ Y
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
/ t9 x" C8 J9 `4 @9.奇异果
$ N' q o/ v! _- K6 H3 i 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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2 T% d9 T, U! r10.西红柿 2 Y1 y' k, [& G: ^4 B3 m/ }* e6 o
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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3 I) y# V6 z! C8 j+ K6 {[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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