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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
) f4 c6 |# c; K4 N. e* E0 f紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
! A9 k) q2 c2 H" T4 t. ~+ Z- N: v7 B2.香蕉
" \% x8 F' F- s' y, I香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
' g" G d5 p; b7 G) h2 l: M. K1 n3.苹果 / P/ p6 E# s4 x* g. n8 L" J8 ]
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
# A7 I: h6 Q, @+ }- P4.木瓜 7 A8 i8 X$ U5 z5 B: u
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 0 y* H' ^$ p! j/ B3 j- _. q: {5 U
5.西瓜 0 d% u, q0 n6 |/ `
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ( N; Z" X* t: s% K; C
6.西柚
, E# r% p; D- G( V 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
. _4 G9 u) N0 g4 _) ]/ @2 w' `. G/ f7.菠菜 . A' D1 q0 p: G2 D `0 |
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 " ~' V6 K3 \& }+ f$ d
8.西芹 4 h% l& m2 p, i/ B; g/ |
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 6 a; ^* q, s" C9 m. k5 }7 e
9.奇异果 " M6 N8 D0 ?$ j) z$ C$ F
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 9 B" D1 G8 l$ _
7 m# f) M0 }, g: E: q) B/ z10.西红柿 ; P* P- { o! n
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ?6 b5 y, L+ N5 c
; h# N6 b0 c* e- |: @" r: u! ~/ e[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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