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蔬菜水果中10大减肥标兵 . f) z- t- ~/ s J' ]
! E; u2 I% j; W N5 b1.紫菜 1 ], P5 j: s7 Z9 Z
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
: @6 h$ b8 |& n G9 |1 v2.香蕉 9 N3 a) ?3 f+ a
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 6 S5 n$ Z0 d% P5 y+ b
3.苹果
9 |) P1 h8 O, b苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* N0 r$ |8 I& n9 j4.木瓜
# @( i0 [7 l7 @. J% L& l 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ) J4 P+ O3 \: H' ?' w) c K
5.西瓜 . n* y% O+ H: l: u
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ; i- {7 ~* h& E+ A, s/ N+ ^
6.西柚 ' u# Q( I# N) L2 |8 x2 S
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 * Q; I3 ~% P3 }5 b/ k2 _
7.菠菜 . B& Z `9 Q z! Z8 u8 P- H
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
8 e5 Z+ I' a/ w/ |- ]7 g8 h8.西芹 2 K7 |) j. ~7 b9 i
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 & j! Z5 X! \% V: A6 g( F+ r7 [& O
9.奇异果 ( K6 i; S# `) D3 ^
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 ' G% j2 W$ M4 X y* Z
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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: z# @* B% E. H) [) P6 X[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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