|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ 3 M) U3 v1 o8 M
- d: s8 S# W c" J) O" C0 W# [1 N
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 ! W: j9 k* R- S7 z
; c Y; V3 l0 g+ ? Q) G2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
$ z/ l, L; ?4 K" |" M) f# E
# l$ Y0 a% x! _/ i! B# h3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 , W! p; ]8 R: {2 c2 a9 U
* Y* @* p% Y! \5 }! o r6 f
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 5 y4 J: [0 o3 Q% A7 \; q3 n
" m _9 C9 j i. J5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
& W- v/ V; S+ I" s3 G
5 ?5 K- M, I3 D0 d5 P 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
' a, T9 F+ y: V7 I4 b5 }
! t2 \3 r) n1 o9 v# X, Q7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 ! Z) O5 Y" U4 w( q4 ~! @9 m m
~: ~( z+ g2 s
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 . X# r! k6 d$ |6 t" K8 U v' y t
% O3 ]- \" }! @! `+ h9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 8 S* l3 A! K( q R# u
: h' u# W0 u1 U. h$ B$ h- S10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
7 h6 x s T+ J$ C: z$ ~' v0 E3 ~7 O5 P, n" B, W! B
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
9 j- a1 Q4 m! w% e7 }- p! P
+ V ?! r1 q( R9 E12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
# y. N# P" i! g1 h# h& v( p4 ^/ i, ` B
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 . q. k# M h3 L7 Z+ x0 x" M1 E
' R! l1 z) |9 H" y14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
6 o; l- q: a9 z/ H) k6 C& r; F+ D
' Y& J! h/ o1 P# W. u/ X8 p15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!