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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。
+ M/ ]9 y" w" p2 P, ^ 爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
+ V* ], d) c' g- f5 P! ]7 X 血液，红颜美人的基础0 ?5 [9 s3 r4 I, U. |
肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
. C. `' Q" c( w- D 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
7 O1 ~) |3 S5 x4 ~) B 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
0 \! e( o, [" K, P 做个气血充盈的女人3 { ^( Y* I' ~. W* [6 s
做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
; D' q2 U& H' y+ `- k6 G 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
) @% c* M- h; F& r8 q% ^ 简便易行的补血美颜方法* m1 y( L1 f, h4 b& \. @" ~3 S6 ?
关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
+ T* e! X k9 f3 d- g+ V: U$ E6 K 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
8 _( k& _* \( Z, f, Z ^- ~ 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。1 I% u* R- g+ D2 Y4 \/ y5 w7 W
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
: [8 [; P# G4 p; A R 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。6 s( _4 f7 z0 O
你需要补血吗?
I6 F2 U; q7 F; D6 v4 ~3 [- r 肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
. |2 O; W: J" C) L7 [- ?( D9 P' I 时常有头晕眼花的情况发生。
7 {0 A+ ~) a9 a- g8 T2 U# I 最近一段时间经常心悸。/ ^, V( I- C3 b: q0 H
睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
4 B$ @- z5 h) o; T, w 经常会有手足发麻的情况发生。
4 Q N/ ?( y- N, r 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。 j' @6 r4 Y! l4 K
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。+ ~; c% f6 q. B$ `" s
补血药膳——当归枸杞茶% Z" m- r, N8 D) E1 l
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。0 x% t1 Y( u2 S: i1 K8 I3 ?+ R; O
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。3 r& S/ |# U/ E K0 [" ?
特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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