杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 63868|回复: 13

[08/07/18] 巧搭黄瓜菜色,吃出健康窈窕身材!

[复制链接]
发表于 2008-7-18 19:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
夏天到了,可以穿漂亮的群群了,但如果身材。。。对于我们这些喜爱TIK的人,一有时间就坐在电脑前。。。
/ \0 O9 y2 k# g$ n2 k( S
所以这里介绍给大家又营养又减肥、价廉又便宜的“平民”蔬菜——黄瓜。7 |; \' C! r  z: j4 N0 w* I
& v. M- O! O4 q2 l' p$ Y
黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病都有很大的好处。% h  k2 P( J2 C7 x2 d; H9 U

0 ?4 }' Q3 p. o7 m4 {5 l+ |, m+ V一、单吃黄瓜不错,但1+1>2的搭配会让营养素更好地发挥!
9 O* e- G: C; Y6 B2 c* b
0 b2 N' [7 L6 \# ?2 e- N, w
1、黄瓜搭配木耳,排毒、减肥功效更佳:, o, Y/ w% m% M7 d$ r

. k) n0 d8 d; X3 C* g' S' V黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪,从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分,被誉为素中之荤。木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。; w  x; e6 D, Q. v" v: t% I6 J
# d: |  |) M" G8 Q7 m3 _4 b1 f
2、黄瓜搭配豆腐,解毒消炎、润燥平胃:& @; U& f) a. I4 x
1 T5 @: {% D7 H" F9 ~$ }- ^+ z
" J+ I2 a' g- P% s" y, D
豆腐在植物性食物中蛋白含量最高,且其蛋白质很容易被人体消化吸收,是肠胃消化机能降低的人的理想食物。豆腐性寒,含碳水化合物极少,有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的黄瓜,具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。$ v: x9 N% w; e6 V/ A, n

* m  ^  g/ e, s" R5 f
5 U8 i5 _: o' ?: f+ m8 Y二、黄瓜虽然营养多多,但食用时也是有一些宜忌的。
2 r9 C) M+ [4 J
虽然搭配不当不会引起明显的不适与损害,但稍加注意也不坏。. H, L  w. `* \
/ n) n9 _0 ^% l
1、黄瓜、花生搭配,易引起腹泻:8 u) F( C6 |! k( e
0 |- ^9 i' y& z5 x, X0 n% V. @
黄瓜切小丁,和煮花生米一起调拌,作为一道爽口凉菜,经常活跃在许多家庭的餐桌上,许多男士喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。
& a% s) p1 \3 O* _! K其实,这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。

( p) A3 [1 Y5 S3 {. v黄瓜性味甘寒,常用来生食,而花生米多油脂。一般来讲,如果性寒食物与油脂相遇,会增加其滑利之性,可能导致腹泻,所以不宜同食。
  l( z6 I, n0 I+ I
) ?  j( R/ {! {# G% M3 O$ v! R有些人会说,我常这样吃,可我没有拉肚子啊。
6 N5 m; b  x5 y- T! g0 ?+ N* c1 Q& H* g) l2 _- a! T0 J

  `" P: w4 J0 d6 ]7 W+ z是的,对于那些肠胃功能超好的人来说可能没有关系,但对于肠胃功能不是太好的朋友,最好不要两者同食,即使同食最好不要多食。* C, \& D4 a  x' e  b0 R1 k
: `2 x9 \" H# N  x8 w! X

$ t0 s9 x5 E1 M2 ]0 z! d/ c( w
! W1 T0 y. N: v" u/ ]2、黄瓜与辣椒、芹菜搭配,VC被破坏:" L) y2 |3 l& ^3 D; ?# U4 N' A- ^, s
6 C  f: e7 w1 ~3 O# M. `
黄瓜中含有一种维生素C分解酶,而日常生活中,黄瓜生吃的比较多,这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性,如果与维生素C含量丰富的食物,如辣椒等同食,黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C,虽对人体没有危害,但会降低人体对维生素C的吸收。, Y1 @9 ~* ~) y4 {3 A* U- a# l
如果您希望通过辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物补充维生素C,那么最好不要和黄瓜同吃了。

$ H& ^* P. u* L- R# h# A- d9 g

9 g4 L- z$ Z7 B3 \ & I& a" ?  l0 K  ]
MM们,TIK是完美的男人,我们也要做完美的TIK粉丝!
! M; M) B, d8 A3 E所以,多多吃黄瓜吧!即使整天对着电脑,也会有好的身材!哈哈!
8 v  C, j  ]6 r3 l( ~

( Y0 Y9 T( B+ Q9 C' \9 @' ?; u

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x
发表于 2008-7-18 19:16 | 显示全部楼层
可是我不喜欢吃黄瓜啊,怎么办?~
发表于 2008-7-18 19:19 | 显示全部楼层
我就喜欢生吃黄瓜~~甜甜得 ~~~
发表于 2008-7-18 19:58 | 显示全部楼层
嘿嘿,是呀,要开始减肥了!
发表于 2008-7-18 20:09 | 显示全部楼层
我太喜欢吃黄瓜了,特别是夏天吃起来脆脆很清口的。又能起到减肥的作用,不错。
/ c1 k( G, ]- b* y) L  r8 ?5 n谢谢LZ啦!收藏了。
发表于 2008-7-18 20:22 | 显示全部楼层
多吃黄瓜,多爱自己,少加班,多运动
发表于 2008-7-18 20:34 | 显示全部楼层
太好了!每天都吃黄瓜。
发表于 2008-7-18 21:59 | 显示全部楼层
哦,一直都拿黄瓜和辣椒做沙拉来吃,看了LZ的帖子才知道原来会破坏VC.
发表于 2008-7-19 00:17 | 显示全部楼层
好!马上行动,明天就叫阿姨买黄瓜,决定不吃饭了,就吃黄瓜。
发表于 2008-7-19 00:20 | 显示全部楼层
好!马上行动,明天就叫阿姨买黄瓜,决定不吃饭了,就吃黄瓜。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-2-28 17:29 , Processed in 0.062229 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表