想吃吃喝喝就能轻松减掉赘肉吗？这些方法最适合优雅的你。 : r+ @) z7 G0 f2 k% u. V
3 \+ K0 ~) D+ e4 G4 H1 F5 q7 k吹气球 & P* n; P8 _6 {% ^+ ]+ I: C
你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧？想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。
+ D+ j2 h1 z0 k+ x4 I" B# p喝 醋 9 M. N: S# I+ V4 [% t) ?0 E3 F3 F$ B* G
其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不过不建议用米醋，因为我本身尝过，那真的是难喝，会令人觉得不舒服。所以，我本身不建议喝米醋哦！还有不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，还可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。记得，可以多喝醋哦！ 8 [( }/ f, d r2 |$ r' ?
婴儿食品减肥法
& [+ e! O; M: M& o% S$ Z$ Q+ M你一定想说，天哪！婴儿食品也可以喔！其实婴儿食品，无盐、无甜分，所在，吃起来你知道吧？很难受。若你想吃东西时，拿罐婴儿食品保证你食欲全没。 - U1 h" V& J" K
消化饼减肥
8 |" `: q3 [$ I4 r基本上三块消化饼是100大卡，听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织，会用到蛋白质，所以你不必担心发胖喔！ 8 J# ~; z) u( z% C6 ~% o- s* @% T
稀饭减肥
4 D/ p" j8 g0 @8 H* L9 ?这是很不错的哟！不会令你吃下太多的淀粉质，但喝稀饭却可以令你非常有饱足感！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性记得多吃。因为，豆类食品可以防乳癌。
6 m6 v$ l, h( v- h1 }+ a0 e5 T" M$ C吐司减肥法 * U( f( d' n, u% ~- r: }
听说这是陶子所用的哟！每餐量吃两片吐司，晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg，颇多的。不过，这样持续两星期下来可能会很没精神，因为只吃淀粉质的东西，维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物，或是加颗复合维生素。
) y, C- b+ `% W蛋白质减肥 1 A+ X. I7 A" s r( L" {# L5 g& U
蛋白质不能当主食，因为会造成你的肾负荷不了。所以最好是当副食来吃，如牛奶、豆浆等，或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。 ! n6 f x2 R: s) c5 v5 p1 S# e
7 l; L [0 a1 O, U, X& ?8 n5 C[ 本帖最后由 ljl821113 于 2008-8-8 13:47 编辑 ] | 
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发表于 2008-8-8 13:00
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