胃口增大、睡眠增多是明显的表现。 $ O3 n N3 r' }+ X9 G) m6 U; x+ n' ? * O7 w/ Q& k0 A1 k" l$ F
此时，人需要适当减少睡眠、控制饮食，并适当增加运动。否则夏季的减肥成果将前功尽弃，在秋季出现反弹。有必要时，可在医生的指导下适量服用减肥药物。徐教授为秋季减肥开出处方：3 a* ~. U& r& p6 }
( k' [" T% J% D$ V0 ^ 1、饭前喝淡汤或吃个水果 + @: l5 W \/ e2 h3 u . E% C' C6 I1 \0 x- z
汤可以抑制食欲，增加饱感。喝汤后再进食，饭量便会减少。吃水果时，咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。 7 R+ L I4 x K4 P/ h / H( g: u7 g! f: ~% q- k# j' f
2、晚饭少吃，以素食为主5 p! O z; [ h, _. w ~. \
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发表于 2008-8-18 17:03
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